背摔
发布日期：2014/11/11 11:02:27发布：人众人浏览次数：9042
“信任摔背”源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
练习方法：
练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
步骤与方法：
1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。培训师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。同组学生在垫子的三面进行�；げ⒐凵土废罢叩亩�。
3、完整练习，增强责任心和信任感。练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成�；ね�，接住练习者，不使练习者有任何不适。要求�；ふ叨酝榈陌踩懈叨鹊脑鹑胃�，练习者对同伴的�；ひ缘男湃巍Ａ废笆蔽税踩谑掷中纬傻谋；ね氯员Ａ粢豢樘哂玫暮窈Ｃ嗟�。
还没有评论，快来抢沙发吧！
